フィットネス・整体・デイサービス
【個別運動指導】のご案内
私たちは、北欧スタイルの設備と「疲れない・楽しい・簡単」なプログラムを提供します。
日中タイム・・・シニア専用：長野市内にお住まいの介護保険認定者
夕方タイム・・・一般専用：運動初心者、慢性腰痛の方、運動に興味のある方
（詳細は デイ・フィット ウェルタス公式ウェブサイトまで）
2008年07月01日
人間の重心はどこにあるのでしょうか？
人体の重心の位置は骨盤内の仙骨（第２仙椎）やや前方にあります。
床（足底）から計測すると、成人男性は身長の約５６％、
成人女性は約５５％の高さにあります。
女性の重心が低いのは、骨盤の形状が違うからです。
もちろん、個人差もありますし、成長過程の子供は重心が高いです。
「ヘソに力を入れろ」「腹に力を入れろ」とスポーツで良く使われますが、
これは、重心を安定させるためだったんですね。
呼吸法や武道などで「丹田に・・・」と言われますが、これも同様でしょうか。
重心が安定していると、姿勢やスポーツのパフォーマンスも向上します。
しかも、カッコが良いですよね。
床（足底）から計測すると、成人男性は身長の約５６％、
成人女性は約５５％の高さにあります。
女性の重心が低いのは、骨盤の形状が違うからです。
もちろん、個人差もありますし、成長過程の子供は重心が高いです。
「ヘソに力を入れろ」「腹に力を入れろ」とスポーツで良く使われますが、
これは、重心を安定させるためだったんですね。
呼吸法や武道などで「丹田に・・・」と言われますが、これも同様でしょうか。
重心が安定していると、姿勢やスポーツのパフォーマンスも向上します。
しかも、カッコが良いですよね。
地球上の物体にはすべて万有引力（重力）が働きます。
重力はちからの方向が平行であるため、その作用点を１つの点に合成することができ、
この点をその物体の重心点（質量中心）といいます。
重心を通る垂直線を重心線といいます。
人体の重心は次の３つの要素で規定されています。
①身体があらゆる方向に自由に回転し得る点。
②身体各部の重量が相互に平衡である点。
③基本矢状面、基本前頭面、基本水平面の３面が交差する点。
（医歯薬出版「基礎運動学」より）
重力はちからの方向が平行であるため、その作用点を１つの点に合成することができ、
この点をその物体の重心点（質量中心）といいます。
重心を通る垂直線を重心線といいます。
人体の重心は次の３つの要素で規定されています。
①身体があらゆる方向に自由に回転し得る点。
②身体各部の重量が相互に平衡である点。
③基本矢状面、基本前頭面、基本水平面の３面が交差する点。
（医歯薬出版「基礎運動学」より）
Posted by フィジ男 at 19:26│Comments(3)
│姿勢
この記事へのコメント
はじめまして、こんにちわ！
重心の事がかいてあったので読ませていただきました。なにかのきずきになればと思い書き込みいたします。
重心調整であらゆる痛みの約２～3割の症状が消えます。
調整の仕方はいくつかあり、3呼吸でその人にあった重心どまんなかにあわさります
。ウィーの重心、、、ソフトでやると＜ぐうっと＞ど真ん中に合わさります。なんとも不思議です、が、ちゃんと伝わる事により誰もが体感、調整を自身でできます。
そんなおもしろいやりかたもございます。
ありがとうございました。
重心の事がかいてあったので読ませていただきました。なにかのきずきになればと思い書き込みいたします。
重心調整であらゆる痛みの約２～3割の症状が消えます。
調整の仕方はいくつかあり、3呼吸でその人にあった重心どまんなかにあわさります
。ウィーの重心、、、ソフトでやると＜ぐうっと＞ど真ん中に合わさります。なんとも不思議です、が、ちゃんと伝わる事により誰もが体感、調整を自身でできます。
そんなおもしろいやりかたもございます。
ありがとうございました。
Posted by you at 2008年07月02日 13:06
＞youさん
はじめまして。
コメントありがとうございます。
ニンテンドーのWii Fitでしょうか？
発売前から気になっていましたが・・・
そんなに効果があるんですね。
痛みの改善にもつながれば一石二鳥ですが、我が家には残念ながらありません。
機会があったらトライしてみます。
はじめまして。
コメントありがとうございます。
ニンテンドーのWii Fitでしょうか？
発売前から気になっていましたが・・・
そんなに効果があるんですね。
痛みの改善にもつながれば一石二鳥ですが、我が家には残念ながらありません。
機会があったらトライしてみます。
Posted by 管理人 at 2008年07月02日 18:11
立位時に一番重力がかかる場所は両下肢の内側で足の親指です。立位時の重心となる脚の親指を輪ゴムで二重に巻いてみましょう。
◎O脚（変形性膝関節症）の予防、 改善に効果があります。
◎転倒防止になります。
◎脳血管障害者の歩行リハビリに効 果あります。
◎体前屈の指床間距離（柔軟性）の 改善になります。
◎歩行、走行にこうかあります。
◎O脚（変形性膝関節症）の予防、 改善に効果があります。
◎転倒防止になります。
◎脳血管障害者の歩行リハビリに効 果あります。
◎体前屈の指床間距離（柔軟性）の 改善になります。
◎歩行、走行にこうかあります。
Posted by 小西 薫 アクアサイズ２１ at 2011年08月17日 09:47