足と姿勢の研究所

４月もあと数日で終わりですね。
こんにちは「足と姿勢の研究所」管理人のフィジ男です。

１日の多くの時間を座って過ごしている方へ・・・

ステイホームでも運動不足解消
「あしふみ健幸ライフ」は
運動不足になることに歯止めをかける商品です。
お子さまから高齢者まで対象です。

特徴は素材が木製で電気やモーターを使用しない
簡単な構造になっており、足の弱った高齢者でも
座ったままの姿勢で貧乏ゆすり運動（ジグリング運動）が
できます。

股関節が５分で約１０００回も動かせ、下半身の血流と
リンパの流れを促します。

その貧乏ゆすり効果によって、５分後には体温も約１℃上がります。
体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍になると言われています。

さらに血流が改善され、高血圧が改善されることによって、
高血圧、冷えやむくみ、物忘れ、ロコモ（運動器疾患）等の
予防にも効果が期待できます。

様々な場面で「ながら運動」としてご利用いただいております。

◆ 主な導入先
・脳神経外科・整形外科・精神科病院
・東京都健康長寿医療センター
・整骨院・鍼灸院
・東京大学
・京都府立大学
・デイケア・デイサービス
・老人ホーム
など多数です。

◆利用した方のメッセージ
「足が軽くなる」
「クセになる」
「雨の日でも、暑い日でも室内で出来て安心」
「これなら私でもできる」車いすの方
「付き添いがいらずに安全に出来る」
など多数です。

当事業所でもすべての会員様に実施していただいています。
  

こんにちは「足と姿勢の研究所」管理人フィジ男です。

不良姿勢や慢性の肩こり、頚部痛、腰痛も含めて
肩甲骨の位置と動きは重要ですね。

◆ 肩甲骨の動きのポイントは以下の通り。

１．位置は第２～第７肋骨間

２．肩甲棘内縁：Ｔｈ３

３．下角：Ｔｈ７～８

４．後正中線（棘突起列）と内側縁間は５～６ｃｍ

５．肩甲骨は前頭面と約３０°、鎖骨とは約６０°の角度をなす

６．肩甲骨の動きは常に鎖骨の動きを伴って起こる

７．上下方向に１０～１２ｃｍ、内外側（内外転）方向に１５ｃｍの可動性がある

８．肩甲骨面への垂直軸に関する運動を上方回旋（関節窩が上を向く）、下方回旋（関節窩が下を向く）といい、可動域は約６０°

９．水平軸に関する肩甲骨の傾きを上方傾斜（前傾）、下方傾斜（後傾）という

１０．肩鎖関節の回旋は約３０°＋胸鎖関節の回旋は約３０°＝肩甲骨の回旋は約６０°


以上、肩甲骨の位置と動きについて

これらをイメージして動作の中で肩甲骨が連動しているか？

【医歯薬出版：基礎運動学より】


デイ・フィット　ウェルタスでは

肩甲骨のアプローチも行っています。

問診→アセスメント→プログラム作成→プログラム実施

を一貫して行っています。

お問い合わせは

デイ・フィット　ウェルタスまで



  

こんばんは「足と姿勢の研究所」管理人のフィジ男です。
タイトルは難しいですが、障害者または障害をお持ちの方々の心理状態を考えてみましょう。

◆ 障害が及ぼす心理的影響

特徴的な３つの心理状態です。

① 不安：心配に思う、恐怖を感じること。
　　　　孤独感、無力感、焦り、いらだちなど。

② 欲求不満：欲求が満たされない心の状態。
　　　　　　外的欲求（環境）と内的欲求（こころ・気持ち）が
　　　　　　原因としてある。
　　　　　　無気力、悩む、悲しむ、拒否する、
　　　　　　癇癪（かんしゃく）を起こすなど。

③ 劣等感：他人に対して自分が劣っていると感じる負の感情。
　　　　　無気力、引きこもり、自己有用感の低下など。

弱気になるとどうしてもこんな心理状態になりませんか？

◆ 障害受容の過程

次に障害を受けるとどういった過程で障害を受け入れるか？
この場合の障害とは回復が困難な場合ですが・・・

① ショック期：現実を受け入れられない。
　　　　　　喪失感や怒りを感じる。

② 否認期（回復への期待期）：回復への過剰な期待をする。
　　　　　　　　　　　　　現実の障害を否定する。

③ 混乱期（混乱と苦悩期）：周囲を非難し、嘆きや悲しみの感情。
　　　　　　　　　　　自分自身に価値が見出せなくなり、
　　　　　　　　　　　抑うつ状態や自殺企図。

④ 適応への努力期：自分自身の残された可能性に目が向く。
　　　　　　　　　希望や価値の転換期。

⑤ 適応期：人間関係や社会関係が回復。
　　　　　現実生活への適応を具体的に考え、実行する。

必ずしも全員が障害を受容できるのではなく
行ったり来たりを繰り返すことが多いです。

◆ 障害への適応と適応機制

人はどんな環境においても適応しようと努力します。

適応とは、緊張や不安などの不快な感情を和らげ、
心理的な安定を保とうとする働き。

適応機制とは、自我を適応させようとするしくみ。
心身の緊張を和らげ、心の安定を保とうとする働きのこと。

※ 障害の受容の過程で、様々な緊張や不安のなかで、
　心の安定を保とうとする働きが自然と働きます。

◆ 適応機制

専門用語ですが参考しして下さい。

① 逃避機制：原因を回避することで自我の崩壊を防ぐ。

② 防衛機制：欲求不満に陥ったとき、攻撃も逃避もしないで
　　　　　　積極的に自らの精神をコントロールし、不快な
　　　　　　気持ちになることを防ぐ。

③ 攻撃機制：欲求不満に陥ったとき、欲求を満足させるために、
　　　　　　妨害をしているものを攻撃して、不快な緊張を解消
　　　　　　すること。

◆ 心の動き（適応機制）

これも専門用語です。むずかしい・・・？

① 代償：欲求が満たされないとき、似かよった別のもので満足
　　　　しようとすること。

② 補償：不得意な面をほかの面で補おうとすること。

③ 昇華：実現できないことを社会的・文化的価値の高い活動で
　　　　代償させる機制のこと。

④ 同一化：自分にない名声や権威に自分を近づけ、自らの価値
　　　　　を高めようとすること。

⑤ 合理化：一見もっともらしい理由をつけて、自分を正当化しよう
　　　　　とすること。

⑥ 逃避：苦しくてつらい現実から逃避し、一時的に心の安定を
　　　　求めること。

⑦ 抑圧：実現困難な欲求を心のなかに抑え込んでしまおうと
　　　　すること。

⑧ 退行：発達の未熟な段階に後戻りして自分を守ろうとすること。

⑨ 攻撃：他人や物を傷つけ、欲求不満を解消しようとすること。
　　　（直接的・間接的）

何かの参考になれば幸いです。

（中央法規：障害の理解
　・・・介護福祉士のテキストより抜粋しています）

デイ・フィット　ウェルタスでは

重度の障害をお持ちの方にもご利用頂いています。

問診→アセスメント→プログラム作成→プログラム実施

を一貫して行っています。

お問い合わせは

デイ・フィット　ウェルタスまで



  

おはようございます。

「足と姿勢の研究所」管理人フィジ男です。

昨日は朝から松本で研修でした。

松本駅は松本山雅、草間彌生さんが日常の風景

そして、小澤征爾さん、信州花フェスタでしょうか。








  

こんにちは「足と姿勢の研究所」管理人フィジ男です。
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◆ 月会費1,000円＋道具のレンタル代200円です。

◆ 6月の予定 ◆

　6月1日（土）（終了しました）
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