フィットネス・整体・デイサービス
【個別運動指導】のご案内
私たちは、北欧スタイルの設備と「疲れない・楽しい・簡単」なプログラムを提供します。
日中タイム・・・シニア専用：長野市内にお住まいの介護保険認定者
夕方タイム・・・一般専用：運動初心者、慢性腰痛の方、運動に興味のある方
（詳細は デイ・フィット ウェルタス公式ウェブサイトまで）
2008年11月19日
コア・エクササイズ・・・その２
コア・エクササイズで姿勢改造計画
こんばんは「
と姿勢の研究所」管理人フィジ男です。
利用者の質問です。
Q トレーニング負荷の設定はできるの？
負荷量はゼロ（又はマイナス）から最大筋力まで自由に調整することが可能です。
ロープ吊下中心点を身体の関節中心点に置いた場合は抵抗０です。
コアに刺激を与えたい場合、写真のように負荷は最小で行いまが少し負荷が強いかも？
ハンギングポイントを変えた場合は変えた度合いで抵抗値が増加します。
立つ位置を前方に移動すると負荷は更に低下し、
後方に移動すれば肩関節はもちろん腹筋への負荷もアップします。
更に負荷をあげたい場合は、グリップの位置を低くします。
従ってレッドコードの最大の利点は目的に合った抵抗値を自由に変化させる事が可能です。
つまりリハビリテーションはもとより、スポーツ選手の高負荷トレーニングにも最適です。
（写真は私です。肩関節の負荷を最小にし、腹部に意識をしています）
こんばんは「
と姿勢の研究所」管理人フィジ男です。利用者の質問です。
Q トレーニング負荷の設定はできるの？
負荷量はゼロ（又はマイナス）から最大筋力まで自由に調整することが可能です。
ロープ吊下中心点を身体の関節中心点に置いた場合は抵抗０です。
コアに刺激を与えたい場合、写真のように負荷は最小で行いまが少し負荷が強いかも？
ハンギングポイントを変えた場合は変えた度合いで抵抗値が増加します。
立つ位置を前方に移動すると負荷は更に低下し、
後方に移動すれば肩関節はもちろん腹筋への負荷もアップします。
更に負荷をあげたい場合は、グリップの位置を低くします。
従ってレッドコードの最大の利点は目的に合った抵抗値を自由に変化させる事が可能です。
つまりリハビリテーションはもとより、スポーツ選手の高負荷トレーニングにも最適です。
（写真は私です。肩関節の負荷を最小にし、腹部に意識をしています）
Posted by フィジ男 at 19:07│Comments(0)
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